جمعية الرواد للطفولة-أكدز

السلام عليكم ورحمة الله ،مرحبا بك في منتديات جمعية الرواد للطفولة - اكدز ،نتمنى ان تقضي معنا لحظات مفيدة . المشرف العام.

    رجيم للتخلص من الكرش في اسبوعين من الدكتور خالد صلاح

    شاطر

    admin
    المشرف العام
    المشرف العام

    عدد المساهمات : 740
    نقاط : 2209
    تاريخ التسجيل : 28/07/2009

    رجيم للتخلص من الكرش في اسبوعين من الدكتور خالد صلاح

    مُساهمة من طرف admin في الأحد 18 أبريل - 6:27

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    يؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش

    وينقص من 3 - 4 كجم في الاسبوع

    وخطة هذا الريجيم كما
    يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:

    الإفطار:

    - 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

    الغداء:

    - طبق سلطة خضراء.

    - 4 ملاعق خضار مسلوق.

    - شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".


    العشاء:

    - زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

    - شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.


    ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    benali61

    عدد المساهمات : 1
    نقاط : 1
    تاريخ التسجيل : 16/02/2011

    رد: رجيم للتخلص من الكرش في اسبوعين من الدكتور خالد صلاح

    مُساهمة من طرف benali61 في الخميس 17 فبراير - 14:51

    MERCI BIEN

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 13 ديسمبر - 8:12