جمعية الرواد للطفولة-أكدز

السلام عليكم ورحمة الله ،مرحبا بك في منتديات جمعية الرواد للطفولة - اكدز ،نتمنى ان تقضي معنا لحظات مفيدة . المشرف العام.

    نصائح لتقوية التركيز

    شاطر

    توفيق
    رئيس جمعية الرواد للطفولة-اكدز
    رئيس جمعية الرواد للطفولة-اكدز

    عدد المساهمات : 37
    نقاط : 95
    تاريخ التسجيل : 28/07/2009

    نصائح لتقوية التركيز

    مُساهمة من طرف توفيق في الجمعة 30 أكتوبر - 17:58

    نصائح لتقوية التركيز
    ..
    " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".
    ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى :
    * احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.

    * كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.

    * ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".

    * تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.

    * تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.

    * الاهتمام بالصحة والتغذية.

    * عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .

    * احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

    * درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.

    *ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.

    * اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.

    * اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.

    * تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.

    نقلاً عن جريدة حديث المدينة - 8 مارس 2006 م - 8 صفر 1427 هـ

    admin
    المشرف العام
    المشرف العام

    عدد المساهمات : 740
    نقاط : 2209
    تاريخ التسجيل : 28/07/2009

    merci pour vous

    مُساهمة من طرف admin في الجمعة 30 أكتوبر - 18:04

    شكرا على هذه المساهمة
    ان التعدية تلعبا دورا مهما في تنمية و نشاط المخ فالعقل يحتاج في عمله الى تدفق كمية مهمة من الدم اليه ولن يتاتى هذا الابالتغدية و النوم الكافي.....


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    محمد الرائد
    رئيس المشرفين
    رئيس المشرفين

    عدد المساهمات : 136
    نقاط : 374
    تاريخ التسجيل : 07/10/2009

    رد: نصائح لتقوية التركيز

    مُساهمة من طرف محمد الرائد في السبت 31 أكتوبر - 14:34

    شكرا جزيلا أستاذ توفيق على هذه النصائح
    بارك الله فيك

    admin
    المشرف العام
    المشرف العام

    عدد المساهمات : 740
    نقاط : 2209
    تاريخ التسجيل : 28/07/2009

    رد رقم 2

    مُساهمة من طرف admin في السبت 31 أكتوبر - 15:18

    صحيح هناك العديد من الاطفال و خاصة في الوسطالقروي يعانون من هذا المشكلوالسبب دائما راجع الى التغدية وخاصة سوء التغدية دون اغفال كما قلت في الرد السابق النوم


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    توفيق
    رئيس جمعية الرواد للطفولة-اكدز
    رئيس جمعية الرواد للطفولة-اكدز

    عدد المساهمات : 37
    نقاط : 95
    تاريخ التسجيل : 28/07/2009

    شكر

    مُساهمة من طرف توفيق في السبت 31 أكتوبر - 16:22

    أشكر كل الذين يتصفحون الموضوعات ويستفيدون منها. فإن ذلك يشجع على الإستمرار في البحث عن أجود المواضيع و إرسالها إلى المنتدى.

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 3 ديسمبر - 8:40